Hamile Pilatesiyle Sırt Ağrılarına Son Hamilelikte sırt ağrıları oldukça yaygın bir sorundur. Hamile pilatesi, bu sorunu hafifletmek […]
Hamilelikte Pilates ve Esneme Egzersizleri Hamilelik döneminde pilates ve esneme egzersizleri genellikle sağlıklı bir şekilde yapılabilir, ancak […]