Hamilelikte Pilatese Ne Zaman Başlanır

Hamilelikte Pilatese Ne Zaman Başlanır

Hamilelikte pilatese ne zaman başlanacağı konusunda kesin bir kural yoktur. Genel olarak, hamilelik döneminde pilates yapmak için en uygun zaman gebeliğin ilk trimesteri olarak kabul edilir. Ancak her hamile kadının durumu farklı olduğu için, doktorunuzla konuşup onay almanız önemlidir.

Eğer hamilelik öncesinde düzenli olarak pilates yapıyorsanız ve doktorunuz spor yapmanıza izin veriyorsa, genellikle hafif düzeyde pilates egzersizlerine devam edebilirsiniz. Tabii ki, hamilelik ilerledikçe bazı hareketlerin uygunluğu ve yoğunluğu değişebilir. Mutlaka uzman bir pilates eğitmeniyle çalışarak hamileliğinize uygun olarak modifiye edilmiş egzersizler yapmanız tavsiye edilir.

Özetlemek gerekirse, hamilelikte pilatese başlamadan önce doktorunuzla görüşmeniz ve uzman bir eğitmen eşliğinde hareket etmeniz önemlidir. Doktorunuzun onay vermesi durumunda, düşük riskli bir hamilelikte genellikle ilk trimesterde hafif düzeyde pilates yapmak uygun olabilir.

Evde online pilates dersleri almak için benimle irtibata geçebilirsiniz.